Программа под твоё тело за 4 минуты. Учитывает травмы, опыт и инвентарь. В Pro каждые 4 недели обновляется на основе того, как ты тренировался на самом деле.
Free: первая неделя плана и 20 AI-сообщений. Без карты.Короткие вопросы про опыт, цели, инвентарь и травмы. AI-тренер уточнит, если что-то непонятно.
Каждый день, каждое упражнение, рабочие веса. Полный 4-недельный цикл и его обновления доступны в Pro.
В один тап. В Pro через 4 недели программа обновится с учётом того, как ты тренировался.
Никаких «делай 4×8 потому что так надо». Спрашивай — получи ответ.
AI-тренер не поставит становую в первый месяц. Начнёт с румынской тяги на лёгких весах, проследит, как ты её переносишь. Напишешь в чате «тяжело» — сразу обновит план. Хорошо — потихоньку прогрессирует.
В первую неделю программа поставит 65 кг (92% — технический настрой), во вторую — 70, в третью 72,5 с уменьшенными повторами, в четвёртую — лёгкая разгрузка. Всё видно в плане до того, как ты приступил к первой тренировке.
Неделя на одном экране. Сегодня — в лайме.
AI-тренер знает то, что знает тренер в зале — и доступен в телефоне в любой момент.
AI-тренер обучался на программах действующих тренеров и спортивных физиологов. Помнит десятки видов прогрессии и подбирает их под твою цель.
Не предложит становую, если у тебя поясница. Не даст жим над головой, если плечо беспокоит. Знает, чем заменить — и почему.
Тренер в зале — два раза в неделю. AI-тренер — в любой момент: до тренировки, между подходами, после.
Видит каждый твой подход и пропуск. В Pro через 4 недели обновляет программу по реальным цифрам — что выросло, где встало.
Приложение не заменяет тренера, который видит технику вживую. Оно помогает убрать неопределённость: что делать сегодня, с каким весом и как менять нагрузку по результатам.
Подход собирает программу под твои ограничения, хранит фактические подходы и в Pro пересматривает цикл каждые 4 недели.
| Что важно для результата | Тренер в зале | Подход | YouTube |
|---|---|---|---|
| План под твою историю и травмы | да | да | нет |
| Адаптация к прогрессу | да | да, каждые 4 недели в Pro | нет |
| Обратная связь по технике | глазами | частично, через чат | нет |
| Доступен 24/7 | по расписанию | да | да |
| Учёт цикла, сна, стресса | редко | да | нет |
| Цена в месяц | от 8 000 ₽ | 890 ₽ | 0 ₽ |
Без выдуманных отзывов и неподтверждённых процентов: оцени план, веса и объяснения на своей первой неделе.
Free: первая неделя плана и 20 AI-сообщений. Pro — полный продукт.
Free: первая неделя плана + 20 AI-сообщений. Без карты.
Собрать план